昨今のコロナ禍により自身のボディメイクやメンタルヘルスに興味を持たれた方も多いことでしょう。気になった記事がございましたので共有させていただきます。
シューズブランド「アシックス（ASICS）」は週２回、３０分ほどのウォーキング or ランニングがメンタルのウェルビーイング（その人にとっての究極に善い状態）を有意義に改善できることを証明する研究結果を発表しています。
ちょっとした晴れた日に、近くの公園やコンビニ、あるいはレジャー施設等の道なみをウォーキングすることで、日常の社会不安やパンデミック中の閉塞感を吹き飛ばすことができるかもしれません。
自身を解放し、セルフプロデュースする中でメンタルヘルスは切っても切れません。ぜひルーチンに取り入れ、気持ちよく暮らしていきたいですね。